Vesi- ja tekniikkarallit

Lapset 7–10- vuotta

Vesirallikurssit pidetään isossa altaassa.

VESIRALLI on noin 6–10-vuotiaille lapsille tarkoitettu uinnin monipuolisuuskurssi. Vesiralleja on neljää eri tasoa. Kursseilla on tarkoitus käydä hauskasti ja haastavasti läpi eri uintiurheilumuotojen perusteita. Pääsy kullekin tasolle edellyttää aina myös edellisen tason suorittamista.

Vesiralli 1 - Sammakko

Vesiralli 1 kurssille osallistumisen edellytys on, että lapsi osaa uida vähintään 25 m jollakin uimatyylillä.

Tavoitteena on, että kurssin jälkeen lapsi osaa vähintään kymmenen tehtävää:

• Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin
• Vieterihyppyjä 10 kertaa
• Yhden sukelluksen aikana kahden esineen noutaminen altaan pohjasta
• Liuku seinästä ponnistaen 3–5 metriä oikeassa asennossa
• Liuku ja käsilläseisonta
• Omavalintainen kellunta 15 sekuntia
• Kuperkeikka vedessä eteenpäin
• Tikkuhyppy altaan reunalta
• Sculling laudan päällä istuen ja pyörien ympäri
• Omavalintainen pallon kuljetus 10–25 metriä
• Kylkipotkut molemmilla kyljillä
• Omavalintainen uinti 50 metriä

Tavoitteena Sammakko-pinssi.

Vesiralli 2 – Kala

Vesiralli 2 kurssille osallistumisen edellytys on, että on suorittanut vesiralli 1- kurssin tai osaa uida 50 m ja hallitsee yllä mainittuaja vesiralli 1- kurssin taitoja.

Tavoitteena on, että kurssin jälkeen lapsi osaa vähintään kymmenen tehtävää:

• 5 vieterihyppyä molempiin suuntiin kierteellä
• Sukeltaminen delfiinipotkulla
• Alligaattoriuinnilla eteneminen
• Liuku ja kuperkeikka
• Liuku kierteellä (360 astetta)
• Rento kellunta
• Pää edellä veteen polviasennosta
• Sculling laudan päällä istuen 5-15 m
• Pallon pitäminen yhdellä kädellä kyynärpää veden pinnan yläpuolella 10 sekuntia
• 4-5 vetoparia vapaauintia oikeassa asennossa hengittämättä
• 10 vetoparia selkäuintia oikeassa asennossa
• 6 kylkipotkua vuorotellen kyljeltä toiselle vähintään kaksi kertaa/kylki
• Omavalintaista uintia 100 m

Tavoitteena Kala-pinssi.

Vesiralli 3- Norppa

Vesiralli 3 kurssille osallistumisen edellytys on, että on suorittanut vesiralli 2- kurssin tai osaa uida 100 m ja hallitsee yllä mainittuja vesiralli 2 – kurssin taitoja.

• Leijuminen
• Lähtö kellunnasta renkaan sukellus pohjasta (1,5 metriä)
• Rennosta kellunnasta uintiasentoon vatsallaan ja selällään
• Omavalintainen 25m uinti, jonka aikana 6 kuperkeikkaa
• Taittokaato
• Vesipelastushyppy
• Killeriä 10m
• Pallon kuljetus ja heitto altaan reunalle, maaliin tai kohteeseen
• 8 vu vetoparia, vartalon kierron mukainen hengitys
• Vapaauinnin volttikäännös
• Perhosuintia 3-5 vetoa (ilman hengitystä)
• Rintauintia vähintään 6 käsivetoa
• 150 m uintia, jossa vähintään kahta eri uintitekniikka

Tavoitteena Norppa-pinssi.

Vesiralli 4- Delfiini

Vesiralli 4 kurssille osallistumisen edellytys on, että on suorittanut vesiralli 3- kurssin tai osaa uida sujuvasti 150 m ja hallitsee yllä mainittuja vesiralli 3 kurssin taitoja.

• 8–10 metrin sukellus, jonka aikana noudetaan 2 rengasta pohjasta (1,5 m)
• Spiderman
• Rennosta kellunnasta uintiin 8–10 vetoparia
• Pää edellä hyppy
• Taitouinnin tynnyri ja osteri
• Pallon siirto kädestä toiseen kyynärpää veden pinnalla pitäen yhteensä 6–10 kertaa
• Rintauintia vähintään 6 vetoa
• Rintauinnin käännös
• Perhosuintia 4–5 vetoa, jokaisella vedolla hengittäen
• 200 metriä omavalintaista yhtäjaksoista uintia, josta vähintään 50 m selällään (Pohjoismainen uimataidon määritys)

Tavoitteena Delfiini- pinssi.

Tekniikkaralli

Tekniikkarallikurssit pidetään isossa altaassa. Tekniikkarallikurssi on suunnattu noin 8–12-vuotiaille lapsille. Kurssilla keskitytään kehittymään edelleen uimarina harjoitellen eri lajitekniikoita sekä kehittäen uintikestävyyttä.

Kurssille osallistuminen edellyttää suoritettuja vesirallikursseja tai 200 m uimataidon. Pohjoismainen uimataidon määritelmä: Uimari, joka uintisyvyiseen veteen pudottuaan ja pintaan päästyään ui pysähtymättä 200 m, jota 50 m selällään, on uimataitoinen.

Starttikurssi kilpauintiin

Starttikurssi on tarkoitettu lapsille iältään7-11-vuotta, joilla on jo vahvaa uinti osaamista, intoa sekä motivaatiota kilpauinnin harrastamiseen, mutta tarvitsevat vielä hieman ”täsmä" harjoitusta tehostetusti ennen siirtymistä kilpauinnin toimintaan.

Starttikurssin jälkeen arvioidaan uinnin tasoa ja ohjataan lapsi taitotasoaan vastaavaan ryhmään jatkamaan harrastamista kilpauinnin parissa. Starttikurssilla keskitytään harjoittamaan taitoja, joita olisi hallittava ennen siirtymistä ryhmiin, kuten sujuvaa 200 m uintia (vapaa- ja selkä), perhos- ja rintauinnin alkeita, käännöksiä sekä hyppyä pää edellä veteen.

Tavoite on kurssin jälkeen siirtyminen kilpauintiin.